孩子常嘴開開流口水？6個唇部運動讓他閉起來

「孩子嘴巴常常開開的，要一直提醒他嘴巴閉起來...」

「寶寶常常口水會不自覺流出來，明明有收涎了。」

​​臨床上我們常遇到這樣的個案，​有些甚至已經把口水巾當作標配了。​​

詢問家長平時的餵養技巧或是孩子的體質，能歸類出以下幾個常見的特點：​

① 過敏（導致口呼吸）

② 仍使用奶瓶喝奶或吸奶嘴​

③ 家長會幫忙剪碎食物

排除掉過敏、鼻塞等外在因素後，其實孩子流口水、嘴巴開開的、​吃東西吃很慢、只吃軟軟的食物，跟「口腔肌肉力量不足」有很大的關係。​​

若唇部、面頰及舌頭的肌力、協調度、活動範圍不佳，很容易讓孩子覺得吃飯是一件很累的事。

​​因而追問家長孩子是否會挑食時，常得到以下答案：

• 「孩子肉的話只吃絞肉跟鱈魚」（比較好咬）
• 「小孩不喜歡吃菜，常常咬一咬然後整口吐出來🤦‍」​
• 「乾飯吃不了，喜歡配湯一起呼嚕吞」​
• 「都要幫他剪一塊一塊手指頭大小的才願意吃」​​​​

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如何增加口腔肌力減少流口水

其實要增加小孩口腔肌力最好的方法，就是讓孩子增加口腔感覺經驗跟多多咀嚼了。因此在臨床上，我們都會建議家長要：

戒奶嘴、戒奶瓶

因為奶嘴頭會抵住舌頭，讓舌頭的活動受限，如果孩子無法戒奶，喝奶時可嘗試改用杯子或吸管。​​

吃需要大量咀嚼的食物

啃咬、撕咬的經驗，對孩子增加肌肉力量與協調度很重要，因此可以讓孩子吃塊狀的肉、纖維質多的蔬菜，或是蒟蒻乾、魷魚絲等需要咀嚼久一點，而且韌度較高的食物，​避免幫孩子剪碎食物，使孩子的口腔經驗受限。​

唇部運動

另外，有一些唇部動作的小運動，很適合在家裡進行：​

【鼓頰​】

讓孩子像青蛙一樣，鼓起兩頰，以促進唇閉合，可以練習到就算用手指戳臉頰，氣也不會洩出。​

【做明顯的口型變化​】

用誇張的方式說ㄚ一ㄨ， 可以重複講，訓練口臉的協調度。​

【噘嘴】

做需要嘟起嘴巴的動作，例如吹泡泡、氣球、笛子、蠟燭、口哨、風車等。​​

【用吸管】​

讓孩子用吸管吸紙片，或是布丁、優格等阻力較大的食物，待孩子熟悉後，可以逐漸增加吸的難度，例如把吸管加長、繞圈、加粗、戳洞等​。

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【蓋唇印】​

在孩子的上唇塗兒童口紅（也可用火龍果），要求孩子對著鏡子抿唇，使上下唇都沾滿顏色，接著在紙片上蓋上一個又一個的唇印​。​

【人中夾吸管】​

把吸管夾在上唇人中處，鼓勵孩子努嘴，不要讓吸管掉下來。​

以上都是增進孩子唇閉合、唇部肌力與協調度的方法！​​

另外其實平時喝湯要求小孩吹涼、痛痛的時候吹吹呼呼、要小聲的時候說噓，或是嘟嘴kiss bye，也都是很好的練習機會唷！

｜培果延伸閱讀：構音不清楚吃飯慢吞吞？10個舌頭運動

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Duffy, K. L. (2018). Dysphagia in children. Current problems in pediatric and adolescent health care, 48(3), 71-73.

Lof, G. L. (2003). Oral motor exercises and treatment outcomes. Perspectives on Language Learning and Education, 10(1), 7-11.​